这些“健康”饮料喝了也发胖
　　喝凉水也发胖是自嘲，而“喝”出肥肉确实常见，万千啤酒肚大叔可以证明这点。但你可知，除了可乐和啤酒，还有很多你眼中的“健康”饮料也能“神不知鬼不觉”地增加你的体重！因为饮料没有明显的饱腹感，才让许多人看低它们所含的热量，这个问题在一些看似健康的饮品上更为严重。苏珊博士列举了一些披着“健康”外衣的高热量饮料：
　　无糖饮料：无糖饮料是时下小清新女性的减肥利器，而事实往往是残酷的：无糖饮料不仅会令体内脂肪堆积，还会“上瘾”。这是因为，多数无糖饮料中都含有人造甜味剂阿斯巴甜和咖啡因，阿斯巴甜会升高体内胰岛素水平，导致体内脂肪过度堆积，而咖啡因则容易使人上瘾。再加上人们对无糖饮料潜意识的放松，一不小心就造成过度饮用。
　　果汁：果汁上榜的原因不是添加剂，而是过量。一杯240毫升的橙汁需要3个橙子榨成，一个普通大小的橙子约含糖12克、热量60大卡，3个橙子榨出的汁含的热量起码翻倍。更糟糕的是，榨汁后，水果中的膳食纤维含量就大跳水，而后者能帮助增加饱腹感。
　　酸奶：一向被称为健康饮品的酸奶也是高热量？想想它是什么做的吧，每百克牛奶含54大卡，而浓稠的原味酸奶则要72大卡，更别说各式各样的甜味酸奶了，每百克热量为88大卡。这个数字惊人吗？要知道，每百克可乐所含热量为43大卡。
　　越喝越瘦的饮料们：无糖饮料、果汁和酸奶热量都不低，那胖子们只能喝水了吗？别那么悲观，如果实在接受不了矿泉水淡巴巴的味道，可在水中添加果汁进行调味。此外，相比水果饮料和苏打水，运动饮料中往往含有更少的热量，在酷热时分或进行运动时饮用也是一个不错的选择。
　　本文出自：天津容先生夫妻肺片

      本文地址：http://www.mr-rong.com/newsshow-23-409-1.html

本文地址：http://www.rongxiansheng.com/newsshow-409.html